夏季到了，很多人都不愿意吃辣了。不仅是吃辣容易出汗，更觉得热，而且天气干燥，吃多了辣容易上火，在这种天气里上火可不好受。着对于不爱吃辣的人来说无所谓，但是对于爱吃辣的，在夏天不能吃辣，着实是种煎熬。那么这么能在满足口福的时候，又避免上火呢？南京快餐配送给您提供一些方法。

一、主食选粗粮

    粗粮因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘，例如玉米和白薯。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

二、多喝汤水

    在吃辣的时候，可以多喝一些青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。另外喝杯酸奶或牛奶也是不错的选择，因为奶不仅可以解辣，同时还有清热作用。

三、餐后多吃酸味水果

    爱吃辣的人，餐后宜多吃酸味水果。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，都有去火的作用。

    自己多注意一些，做到以上的建议，应该在夏天也能爽爽的吃辣了吧！