在这个快节奏的生活年代，很多人为了早上能再多赖会床，就会放弃早餐。还有人为了减肥，早上也不吃。其实，这些都是对身体大大不利的。 
 
     下面就详细的谈一谈不吃早餐的五大危害：
1.精力不集中，记忆力下降

2.情绪低落   

3.容易诱发胆结石和胆囊炎 

4.不吃早餐老得快  

5.吃好早餐不易发胖

      在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。而且在起床后，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。然后开始正式的早餐，让一天拥有好活力。